Buenos dias fans
Estoy exhausto del examen y de haber dormido 1 hora pero aún así os cuento. Voy a aprovechar que tengo que esperar en casa a que me traigan la compra para actualizar esto.
A partir de ahora va haber unos pequeños cambios,pablo se va a encargar de la parte de ejericio fisico y entrenamiento con pesas. Yo me ocuparé del tema de nutrición.En cambio alvaro, a no ser que cambie su actitud y se lo tome con mas profesionalidad no será bienvenido al blog.
Bueno empecemos, quería hablar hoy del tema de las comidas. 3 como mucho 4 horas entre comida y comida!Ayer tuve la desagradable experiencia de olvidarme mi piña al ir a la biblioteca y estar desde las 15.00 a las 21.00 sin meterme nada en el cuerpo, aterrador. No se lo recomiendo a nadie, aunque alguno parezca no darle una importancia primordial algunas personas (vease Pablo). Algunos se preguntarán y por que???pues porque a modo de resumen a partir de las 3 horas la glucosa baja y a no ser que le metas algo el cuerpo rapidamente empieza a relentizar el metabolismo. Y alguno dirá pero borja por que se relentiza? Se relentiza porque el cuerpo entiende que llevas ya tiempo sin comer y puede ser que estes más por lo que relentiza el metabolismo para quemar menos calorias en sus funciones básicas y acumula grasa ante un posible falta de alimentos y asi tener grasa de reserva para convertirlo en energia en caso de vacas flacas(no olvidemos que es la forma mas rápida de convertir en energia). De hecho mucha veces se elimina tejido muscular para convertirlo en energia. Por tanto haciendo solo la 3 básicas comidas del dia no avanzaremos nada en temas de musculación,acumularemos michelines y también podemos perder masa muscular.
Asi que enve de 3 copiosas comidas dividlo en mas comidas con menor cantidad, lo cual también evitará esas pesadas digestiones. Otro consejo a partir de media tarde evitad tomar carbohidratos. Pero hablaremos más ampliamente de esto en siguientes posts asi como de dietas disociadas.
Finalmente comentaros que el próximo post será sobre el increible mundo de la piña y las calorias negativas.
Un abrazo
Borja Castelar
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